Maneras de mostrar su agradecimiento por su marido maneras de mostrar su agradecimiento por su marido
Parece que cada dos días, otro estudio sale prometedor para darnos la clave de un matrimonio exitoso. ¿Por qué no? Después de todo, los que queremos casarnos queremos seguir casados. De hecho, una encuesta de Pew Research del 2011 encontró que 36 por ciento de los adultos creen que tener un matrimonio exitoso es "una de las cosas más importantes" en la vida. Aunque no creo realmente que el éxito de una relación dependa de una "clave" importante, y que es más bien la combinación correcta de las pequeñas cosas, un nuevo estudio muestra que decir dos palabras pequeñas puede realmente fortalecer su matrimonio. ¿Listo para ellos?
"Gracias."
Según un nuevo estudio publicado en la revista Relaciones Personales, la clave para mejorar el matrimonio es mostrar un poco de gratitud. Investigadores de la Universidad de Georgia realizaron una encuesta telefónica a 468 personas casadas y les hicieron preguntas sobre sus finanzas, sus tácticas de comunicación y cómo expresan su gratitud a sus esposos. Como el estudio encontró, las expresiones de gratitud conyugal fueron un indicador significativo de la calidad marital.
Demuestra el poder del' gracias'", dijo Allen Barton, investigador postdoctoral asociado del Centro de Investigación Familiar de la UGA y autor principal del estudio. Incluso si una pareja está experimentando angustia y dificultad en otras áreas, la gratitud en la relación puede ayudar a promover resultados matrimoniales positivos ".
El estudio también encontró que las parejas que mostraban niveles más altos de gratitud conyugal eran menos propensas a buscar el divorcio. Cuando las parejas expresan gratitud o muestran aprecio por los demás, pueden contrarrestar o amortiguar los efectos negativos de los conflictos. De acuerdo con los investigadores, sentirse apreciado y creer que su pareja valora que usted tiene un gran impacto en cómo se siente acerca de su matrimonio y su compromiso para que dure.
Todas las parejas tienen desacuerdos y discuten ", señaló Ted Futris, coautor del estudio. "Lo que distingue a los matrimonios que duran de los que no lo hacen no es la frecuencia con la que discuten, sino cómo discuten y cómo se tratan diariamente."
En resumen, son las pequeñas cosas las que importan.
Decir esas dos pequeñas palabras puede hacer que tu relación sea muy buena. Pero a veces, expresar gratitud puede ir más allá de un simple "gracias". Debido a eso, hablé con la Dra. Ramani Durvasula, una psicóloga clínica licenciada y autora de Should I Stay or Should I Go: Surviving a Relationship With a Narcissist, sobre cómo puedes expresar gratitud a tu pareja todos los días.
1. Buscala
Dedique tiempo cada día para comunicarse con su pareja y escucharlos hablar sobre su día. Como dice el Dr. Ramani a Bustle:"Puede que no sean capaces de responder, pero se convierte en una piedra de toque y les hace sentir escuchados".
2. Toma la iniciativa
"Haga algo por ellos que no les guste hacer sin preguntar," dice el Dr. Ramani. "Pero hazlo sin hacer mucho ruido. Por ejemplo, lleve el auto para un cambio de aceite, limpie los inodoros o el jardín."
3. Sorprende a tu pareja
"Esto no tiene que ser grande. Puede ser una cena en la mesa, hacer los planes y simplemente llevarlos a algo que usted sabe que le gusta. Incluso intente darles un pequeño regalo que aparezca en un maletín en el trabajo", dice el Dr. Ramani.
4. Felicita a tu pareja
"Sé que parece pequeño, y probablemente debería estar sucediendo todos los días. Pero a menudo olvidamos que esas pequeñas palabras sobre el trabajo de su pareja, un vestido nuevo, o su sonrisa ponen un columpio en nuestro paso cuando los conseguimos de extraños", dice el Dr. Ramani. "Pero pueden ser profundamente impactantes por parte de nuestros socios."
5. Pregunta sobre las cosas que pasan a diario
No sólo escuche, sino participe en una conversación. Si su pareja le dice algo que sucedió en el trabajo, haga una pregunta de seguimiento al día siguiente (es decir,"¿Qué pasó con ese tipo en el trabajo del que me habló ayer?").
Como dice el Dr. Ramani,"Esto demuestra no sólo que usted estaba escuchando inicialmente, sino que es sostenido. Pocos de nosotros somos escuchados en un mundo tan distraído. Escuchar a alguien escuchándonos es una forma fantástica de mostrar gratitud."
6. Una vez más, las pequeñas cosas cuentan
No tengas miedo de decir "gracias","estoy agradecido" o "sé lo que hiciste". Según el Dr. Ramani, aunque esas palabras son bastante simples, muestran que notamos el esfuerzo que nuestra pareja pone en la relación y que estamos agradecidos.
Demuestra el poder del' gracias'", dijo Allen Barton, investigador postdoctoral asociado del Centro de Investigación Familiar de la UGA y autor principal del estudio. Incluso si una pareja está experimentando angustia y dificultad en otras áreas, la gratitud en la relación puede ayudar a promover resultados matrimoniales positivos ".
El estudio también encontró que las parejas que mostraban niveles más altos de gratitud conyugal eran menos propensas a buscar el divorcio. Cuando las parejas expresan gratitud o muestran aprecio por los demás, pueden contrarrestar o amortiguar los efectos negativos de los conflictos. De acuerdo con los investigadores, sentirse apreciado y creer que su pareja valora que usted tiene un gran impacto en cómo se siente acerca de su matrimonio y su compromiso para que dure.
Todas las parejas tienen desacuerdos y discuten ", señaló Ted Futris, coautor del estudio. "Lo que distingue a los matrimonios que duran de los que no lo hacen no es la frecuencia con la que discuten, sino cómo discuten y cómo se tratan diariamente."
En resumen, son las pequeñas cosas las que importan.
Decir esas dos pequeñas palabras puede hacer que tu relación sea muy buena. Pero a veces, expresar gratitud puede ir más allá de un simple "gracias". Debido a eso, hablé con la Dra. Ramani Durvasula, una psicóloga clínica licenciada y autora de Should I Stay or Should I Go: Surviving a Relationship With a Narcissist, sobre cómo puedes expresar gratitud a tu pareja todos los días.
1. Buscala
Dedique tiempo cada día para comunicarse con su pareja y escucharlos hablar sobre su día. Como dice el Dr. Ramani a Bustle:"Puede que no sean capaces de responder, pero se convierte en una piedra de toque y les hace sentir escuchados".
2. Toma la iniciativa
"Haga algo por ellos que no les guste hacer sin preguntar," dice el Dr. Ramani. "Pero hazlo sin hacer mucho ruido. Por ejemplo, lleve el auto para un cambio de aceite, limpie los inodoros o el jardín."
3. Sorprende a tu pareja
"Esto no tiene que ser grande. Puede ser una cena en la mesa, hacer los planes y simplemente llevarlos a algo que usted sabe que le gusta. Incluso intente darles un pequeño regalo que aparezca en un maletín en el trabajo", dice el Dr. Ramani.
4. Felicita a tu pareja
"Sé que parece pequeño, y probablemente debería estar sucediendo todos los días. Pero a menudo olvidamos que esas pequeñas palabras sobre el trabajo de su pareja, un vestido nuevo, o su sonrisa ponen un columpio en nuestro paso cuando los conseguimos de extraños", dice el Dr. Ramani. "Pero pueden ser profundamente impactantes por parte de nuestros socios."
5. Pregunta sobre las cosas que pasan a diario
No sólo escuche, sino participe en una conversación. Si su pareja le dice algo que sucedió en el trabajo, haga una pregunta de seguimiento al día siguiente (es decir,"¿Qué pasó con ese tipo en el trabajo del que me habló ayer?").
Como dice el Dr. Ramani,"Esto demuestra no sólo que usted estaba escuchando inicialmente, sino que es sostenido. Pocos de nosotros somos escuchados en un mundo tan distraído. Escuchar a alguien escuchándonos es una forma fantástica de mostrar gratitud."
6. Una vez más, las pequeñas cosas cuentan
No tengas miedo de decir "gracias","estoy agradecido" o "sé lo que hiciste". Según el Dr. Ramani, aunque esas palabras son bastante simples, muestran que notamos el esfuerzo que nuestra pareja pone en la relación y que estamos agradecidos.
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