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Los beneficios de comer Paleo y alimentos Primal
04 de febrero 2011ByNeil Becker
Un número creciente de personas se está interesando en el Paleolítico, primarias, edad de piedra o el hombre de las cavernas dietas y ejercicio regímenes. Está resultando para ser una de las mejores maneras de perder grasa corporal y ayudar a la gente a alcanzar los cuerpos sanos y en forma que desean. Se basa en la idea de que necesitamos comer según lo que hemos evolucionado para. Los seres humanos evolucionaron durante millones de años como cazadores recolectores, comiendo carne, frutas, verduras, huevos, mariscos y nueces. Sólo es relativamente recientemente en términos evolutivos que inventó la agricultura y empezó a comer granos y luego los alimentos procesados. Investigación muestra que no está comiendo grasa que hace que la gente gana peso, en realidad está comiendo demasiada azúcar y demasiados carbohidratos que nuestro cuerpo se convierte entonces en grasa que es el verdadero culpable.
Aunque no podemos estar 100% sobre lo que comieron nuestros antepasados nos podemos juntar una idea aproximada a través de examinar la evidencia arqueológica, el medio ambiente y en sociedades de cazadores-recolectores que aún existen en América del sur y África. La realidad es que desde que vivimos en el mundo moderno, tenemos que adaptar y hacer lo mejor que podemos con los recursos que tenemos a nuestra disposición. Siempre debemos escuchar nuestro propio cuerpo y ver cómo respondemos a diferentes dietas y nutrición.
Teniendo en cuenta todas estas cosas, tal vez tengas la impresión de que es difícil seguir una dieta de estilo de paleo. Pero es en realidad bastante simple. Una buena regla del pulgar cuando va al supermercado es comprar alrededor de los bordes del edificio donde se guardan todos los alimentos frescos. Si puedes es una buena idea visitar mercados de agricultores, donde usted puede conseguir comida aún más fresco.
También es mucho más fácil preparar este tipo de alimentos. Porque muchos de los alimentos está fresco puedes comerlo crudo o ligeramente cocido al vapor. Por supuesto siempre se debe cocinar carne. No hay ninguna razón para medir las porciones desde el la cantidad de proteína en la dieta te llena y satisface tu apetito, a diferencia de los alimentos procesados con sus carbohidratos vacíos y azúcar que te hacen más hambre y sed, por lo que es fácil de comer demasiado.
Si desea seguir en el desarrollo de su nueva forma de vida más saludable y tomar ejercer como intervalo Cruz-fit, formación y otra tales actividades, que usted encontrará que esta forma de comer naturalmente naturalmente la apoyará. Eres cuerpo cambia de quema de carbohidratos y azúcar a grasa y eres cuerpo alcanzará un equilibrio saludable bastante poco. Usted tendrá más energía durante el día en lugar de picos y valles después de cada comida.
Algunos se preguntan si es más caro comer de manera saludable, pero esto es en realidad un mito. Comprar frutas y verduras, carnes y mariscos no es más caro que los alimentos procesados y puesto que tienes que comer menos que sentirse satisfecho no están gastando tanto. Procesos de alimentos se hacen nunca dejarte satisfecho y siempre anhelar más lo que significa que cuando se agrega lo están gastando más dinero en él.
Si te sientes abrumado por toda la información contradictoria sobre alimentos y nutrición altamente sugieren que echa un vistazo a la dieta Paleo. Es la dieta que los seres humanos evolucionaron naturalmente para sobrevivir y prosperar a uno. He escrito un libro gratis guía introductoria sobre la dieta Paleo que puede obtener en mi sitio. Para la guía gratis de la paleo dieta visita mi sitio: una introducción a la Paleo dieta.
Informe este artículo Etiquetas: regla de thumbculprittype de foodrough ideagain weightfarmers marketsfruit vegetablesfresh foodeating meatstone ageexercise regímenes
--the-benefits-of-eating-paleo-and-Primal-Food-2006620.html
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